jaki powinien być

[...] i wyszlo 160/75 odstawilem kretke, teraz po tygodniu zmierzylem cisnienie wyniki: skurczowe 144 rozkurczowe 70 przy tetnie 72 wiem ze to za wysoko... a normalnie zawsze mialem niskie cisnienie czy ten skok mogl byc spowodowany kreta? a jesli nie to czym? jak sobie z nim poradzic i zejsc nizej jaki powinien byc wlasciwy w moim wieku przedzial?

Jaki powinien być procentowy układ makroelementów w diecie na takiej redukcji? Co strona to inne info.

[...] babci recepty to wyszłam z całą torbą leków 88-O Śniadanie: jajecznica ze szczypiorkiem i pomidor Obiad: kotlety z kurczaka, ryż i ogórek Kolacja: tu w końcu posiłek taki jaki powinien być %-) naleśniki budyniowe przełożone masą z twarogu, skyru, truskawek, białka o smaku truskawkowego sernika i rozkruszonego herbatnika :-D Dodatkowo jeszcze [...]

a jaki powinien być ten stosunek idealny? gdzieś już to czytałem ale nie mogę znaleźć a lubię być doinformowany...

[...] to pi razy drzwi jadam tak 1. jajecznica z 5jaj na smalcu / papryka surowa / pol szklanki otrębów pszennych 2. twaróg tłusty 200g , śmietana 18% 200ml / mala cebula 3. jakieś mięso / wątroba ok 300g smażone na smalcu / ogórek / papryka pomidor zależy co mam aktualnie w kuchni 4. konserwa ok 200g (B:25 T :30 /100g) wiem ze to średni pomysł [...]

no rozumiem. dlatego zaczynam zdrową dietę. Może rzeczywiście 1000kcal to za mało. Jutro zwiększę to do 1800. Jeść dużo to dla mnie nie problem. Jeść 3000, 5000kcal. ale ja przy jedzeniu 2500 potrafilem tyć praktycznie w oczach. dlatego postanowiłem zrobić rewolucję. Dzięki za komenty. Dorzucę zdrowe rzeczy do diety tak żeby mieć 1700-1900kcal. [...]

A no i tego hehe... zapisałem się na sks;D są w poniedziałki 2 h. za******ylania z piłką xD. No więc ktoś może wie jaki powinien być obrońca? xD taki of topic;D

a ja mam swojom teorie jakiej sie 3mam i bede 3mal zawsze ze bez odpowiedniej diety i aerobow nic sie nie osiognie mozna jezdzic nie wiadomo ile ale jak sie nie bedize mialo odpowiedniej diety to nie bedzie koncowego efektu jaki powinien byc a kazdy chce miec ladny brzuch pozbawiony tluszczu takie jest przynajmnij moje zdanie Moderator dzialu [...]

A jaki powinien byc ten rozklad? bo juz nie ogarniam tego.. Białko 2.1/kg,tłuszcze 1,5/kg i reszta wegle? czy Białko 2kg,wegle 1,5/kg i reszta tlusze?

Witam. Smak Taki jaki powinien być izotonik lekko orzeźwiający i nie słodki. Działanie jak izotoniku pocenie się, + za l-karnitynę przyda sie podczas redukcji. Dzięki za próbkę Pozdr

Witam ponownie. W mojej diecie nastąpiły pewne zmiany: Na czczo 5g KREATYNY monohydrate MIKRO 250 MESH od vitalmax w 200ml wody (jaki powinien być odstęp pomiędzy spożyciem kreatyny a śniadaniem?) Śniadanie 8:30 Płatki musli -> 75g Mleko -> 200g Kakao -> 10g 2 jajka (gotowane, jajecznica itd.) 1kromka ciemnego chleba II Śniadanie 10:00 [...]

[...] powinien być odstęp czasowy między posiłkiem,a treningiem? TRENING owoce- banan+jabłko+winogrona/ + 1/2 łyżka miodu + magnez i witamina B6 "Zdrovit" Pytanie: Po jakim czasie od zakończenia treningu można zjeść owoce i miód? Posiłek II godz. 18-19 pierś z kurczaka + surówka w postaci kapusty/buraków/ + oliwa z oliwek + ryż [...]

Tak na szybko. "Pytanie: Jaki powinien być odstęp czasowy między posiłkiem,a treningiem? " Zależy od osoby, zakłada się, że minimum 30 minut. "Tutaj o co chodzi, owoce i miód są wskazane po treningu, chyba że biega o witamine Zdrovit. " Ok. Im szybciej tym lepiej. Najlepiej zabrać ze sobą na siłownie i w szatni zacząć już [...]

Na pewno finał był taki jaki powinien być: emocje, bramki, efektowne akcje - świetna promocja piłki ręcznej. Francuzi też mieli lidera w osobie Karabaticia, ale rzeczywiście miał on lepsze wsparcie kolegów i było więcej możliwości rozegrania akcji. Szkoda że my w tym roku nie mieliśmy takiego lidera, jakim zawsze był Karol Bielecki, który też [...]

Zabijcie mnie bo nie dokończyłem a enter poleciał... A więc wstępnie myślałem, żeby jeść 4x po 100g Ryżu/Makaronu + 4x 200g kury do tego w między czasie jakieś zagrychy lub cokolwiek..Z jedzeniem u mnie to jest tak, że zjeść zjem jednak się zapycham co powoduje dyskomfort w żołądku i czasami mdłości..Po większych posiłkach czuje się najedzony, ale [...]

StaraEkipa a jak uzależniasz te proporcje, jaki powinien być mniej więcej ten stosunek bo nie bardzo pojmuje? wg. mnie witaminy jeszcze ujdzie ale z niektórymi minerałami może byc już poważniwjszy problem...

[...] do stracenia i nie licze na nagrody. Przygotowuje sie fizycznie, psychicznie i duchowo do pracy w policji od 7 lat albo i dluzej, kiedy to przekonalem sie (nieomal osobiście), ze ten swiat nie jest taki, jaki powinien byc. Nie chce zyc na takim swiecie, wiec chyba lepiej ryzykowac podczas prob naprawy go, niz zyc w gnoju i umrzec ze starosci.

No właśnie z tymi węglami mam problem. Przy aktualnej ilości niby waga rośnie ale bardzo wolno. I tu własnie pytanie - jaki powinien być miesięczny wzrost wagi zeby bylo optymalnie?

Ok. A mozecie mi odpowiedziec na pytanka: 1. Ile powinno być białka i węglowodanów w diecie podczas brania SWG4000? 2. Czy po treningu można brać tylko porcję SWG4000 + jakies białko WPI? (same proszki rozpuszczone w mleku) 3. jaki powinien być rozkład białka i WW na dzień? Ile na sniadanko a ile na kolację. Unikaj sterydów, bądź czysty!

Wiec moje pytanie brzmi: Czy tym odpowiednim treningiem moze byc: zwykle fbw 3 razy w tyg i jaki powinien byc zakres powtorzen